Comment mener une vie plus minimaliste ?


Dossier complet, Lifestyle / jeudi, septembre 26th, 2019

Posséder moins signifie qu’on doit se soucier de moins de choses. Comme l’a dit Tom Robbins: « Tout matérialiste à demi éveillé sait bien – ce que vous tenez pour vous. ». Avez-vous vraiment besoin de tant de choses?

Qu’est-ce qu’une vie minimaliste?

La vie minimaliste est un concept beaucoup plus ancien que vous ne le pensez. Les moines bouddhistes et les religieuses catholiques ont été les premiers à l’adopter. Leur objectif était d’acquérir plus de sagesse et de se concentrer sur le côté spirituel de la vie.

«Il y a deux façons d’être riche: l’une consiste à acquérir beaucoup et l’autre à désirer peu.»

– Jackie French Koller

«La magie qui va changer la vie de Tidying Up», un livre sur le nettoyage, la simplification et l’organisation de vos biens, a introduit le minimalisme dans la société. C’est la raison pour laquelle beaucoup pensent que le minimalisme ne possède que quelques vêtements, une maison minuscule sans matelas mais sans déchet. Mais c’est aussi faux.

Le minimalisme est un outil qui peut vous aider à retrouver la liberté. Libéré de la peur. Absence de souci. Liberté de submerger. Liberté de culpabilité. Absence de dépression. Nous sommes libérés des pièges de la culture de consommation avec laquelle nous avons construit notre vie. Vraie liberté. Le minimalisme ne concerne pas des choses mais des mentalités. Les choses ne sont qu’un sous-produit de cet état d’esprit.

La vie minimaliste est une question d’intention. Vous faites de la place – de l’espace et du temps – pour les choses que vous aimez et éliminez tout ce qui vous en distrait.

Vous devenez intentionnel avec ce que vous choisissez de faire et de posséder et son impact sur votre façon de vivre, de penser et de mettre en perspective la vie.

“La simplicité est la sophistication ultime.”

– Leonardo da Vinci

Pour ajouter de la valeur à la vie, pensez à la soustraction. Pensez à ce que vous pouvez enlever. Less is more.

Comment mettre en place un style de vie minimaliste?

«Les idées sont faciles. C’est l’exécution d’idées qui sépare vraiment les brebis des chèvres. »

– Sue Grafton

Voici un plan pas à pas que vous pouvez facilement suivre pour enfin devenir le minimaliste que vous avez toujours voulu être.

Étape 1: Définissez votre vision

Avant de choisir quoi que ce soit, vous devez commencer par pourquoi, comment et quoi.

Pourquoi voulez-vous devenir un minimaliste? Vous commencez peut-être à réaliser que vous ne possédez pas de biens, mais que les choses commencent à vous appartenir. Se libérer de cela pourrait signifier un sentiment de liberté pour vous.

Comment voudriez-vous vous y prendre? Vous pouvez devenir qui vous voulez et créer votre propre style de vie minimaliste dans lequel vous n’appliquez le minimalisme qu’à certains domaines de votre vie, comme le digital.

Quels sont vos objectifs en tant que minimaliste? Passer à un style de vie minimaliste est un choix conscient d’atteindre quelque chose. Votre objectif peut être d’avoir une heure de plus par jour à consacrer à vos passions ou quelques centaines de dollars par mois en dépensant moins.

Notez tout pour vous rappeler constamment pourquoi vous vivez cette vie.

Étape 2: changez votre état d’esprit

Comme je l’ai dit, je considère le minimalisme comme un état d’esprit. Vous devez adopter une mentalité en noir et blanc. Pas compliqué, pas encombré de choses. Un état d’esprit simpliste où tout va bien. Vous devez avoir un ensemble de règles claires que vous vous engagez pleinement et prendre des décisions claires.

Dans «The Minimalist Mindset», l’auteur Danny Dover explique que le passage à un état de vie minimaliste nécessite 3 éléments: la routine, l’obsession et la priorisation.

  • Les routines rendent la vie plus simple. Il y a tellement d’actions que vous pouvez effectuer tout au long de la journée qu’il est logique d’adopter des routines vous permettant d’effectuer ces actions avec moins d’énergie.
  • L’obsession mène à la maîtrise. C’est le médicament contre la surcharge d’information et les distractions. Vous réaliserez de grandes choses avec un esprit obsédé et concentré sur le laser.
  • Prioriser la croissance. La croissance est une partie essentielle de chaque vie humaine, alors donnez la priorité aux tâches qui vous font avancer pour vivre pleinement votre vie.

Voici deux autres moyens de changer votre état d’esprit:

  • Choisissez ce qu’il faut garder et non pas jeter. Changez votre état d’esprit, dans cette perspective, pensez plus au positif qu’au négatif, comme un demi-verre plein au lieu d’un demi-verre vide
  • Pensez soustraction, pas addition. Cherchez toujours des choses que vous pouvez enlever au lieu de ce que vous pouvez ajouter. Le contraire du minimalisme, c’est toujours vouloir plus
  • Tout simplifier: cherchez des moyens plus simples de regarder ce que vous faites actuellement

Étape 3: simplifiez-vous la vie

“Tout doit être aussi simple que possible, mais pas plus simple.”

– Albert Einstein

La vie minimaliste est liée à la simplification de la vie.

Voici quelques questions pour découvrir comment vous simplifier la vie:

  • Est-il possible de l’éliminer? Une fois que vous avez adopté la vie minimaliste, vous pouvez supprimer beaucoup de choses de votre vie, alors soyez honnête avec vous-même.
  • Puis-je l’automatiser? Certaines choses peuvent être trop précieuses pour être éliminées mais peuvent être automatisées par des systèmes
  • Devrais-je le déléguer? Lorsque vous ne pouvez pas automatiser quelque chose, déléguez-le à quelqu’un d’autre. Au travail, cela peut être un assistant ou un collègue. À la maison, cela peut être votre partenaire ou votre enfant
  • Est-il possible de l’externaliser? Si vous pensez qu’il reste encore quelque chose qui ne vaut pas votre temps, engagez quelqu’un pour le faire à votre place. Un assistant virtuel peut travailler à distance pour vous pendant que vous vous concentrez sur les tâches importantes.

Étape 4: Changez chaque partie de votre vie

Chaque partie de votre vie doit être adaptée au style de vie minimaliste avant de pouvoir prétendre être minimaliste. Nous allons commencer par les choses dont vous devez vous débarrasser, car c’est l’essence même du minimalisme.

Changez le physique :

  • Nettoyez votre garde-robe: vérifiez tous vos vêtements et ne gardez que ceux que vous aimez le plus. Vous pouvez jeter ou donner le reste
  • Avoir une chambre calme: avez-vous actuellement une télévision dans votre chambre? Pensez à la déplacer dans une autre pièce ou à vous en débarrasser
  • Nettoyez votre bureau: organisez tout dans des classeurs au lieu de les empiler
  • Achetez moins : N’achetez que ce dont vous avez besoin au lieu de ce que vous voulez

Changez le numérique :

  • Moins de temps au téléphone: utilisez votre téléphone uniquement dans les plages de temps définies. Désactivez toutes les notifications (également sur votre ordinateur portable) et mettez votre téléphone en mode avion chaque fois que vous ne l’utilisez pas.
  • Se désabonner: si cela ne vous intéresse pas, ne vous divertit plus ou ne vous informe plus, il est temps de partir. Nos flux sont remplis de messages distrayants de personnes qui ne nous sont pas particulièrement proches. Supprimez les personnes qui n’ajoutent aucune valeur à votre vie
  • Supprimez les médias sociaux: inutile d’utiliser toutes les plateformes disponibles. Ne gardez que ceux que vous aimez. Si vous voulez vous rendre hardcore, supprimez vos profils. Pour être moins extrême, désactivez simplement votre compte. Croyez-moi, vous allez survivre. Les médias sociaux ne sont pas nécessairement une mauvaise chose, mais c’est définitivement une mauvaise habitude
  • Clear to Neutral: à la fin de la journée, fermez tous vos onglets et programmes, supprimez ou déplacez tous les fichiers de Téléchargements, videz la corbeille et éteignez votre ordinateur. En neutralisant, vous aidez le «futur» à démarrer
  • Streaming: l’appropriation peut être stressante. Tirez plutôt parti de l’économie d’accès en diffusant de la vidéo et de la musique en continu
  • Detox: engagez-vous dans une cure de désintoxication numérique de 30 jours

Videz votre surcharge mentale :

  • Loyer: ne pas être propriétaire d’une maison, c’est un engagement de moins à s’inquiéter
  • Planifiez «Me Time»: organisez une journée de soins personnels («moi») dans votre semaine
  • Méditez: cela vous aidera à vous calmer et à retrouver votre concentration mentale
  • Mettez vos finances en ordre: l’argent peut être une source majeure de maux de tête.
  • Dépensez moins que vous ne gagnez et limitez le nombre de sources de dépenses : Fixez-vous des objectifs financiers minimaux, comme économiser au moins 30% de votre argent par mois. Si vous êtes endetté, concentrez-vous avant d’en sortir.

Comment maintenir votre style de vie minimaliste?

Une fois que vous avez adopté un style de vie minimaliste, vous devez le maintenir. Maintenir un certain style de vie n’est pas si difficile une fois que des systèmes sont en place. Ci-dessous, vous trouverez des règles que vous pouvez suivre et comment vous pouvez déterminer vos limites.

  • “One in, One Out”: chaque article que vous achetez doit remplacer un article que vous possédez déjà
  • Revue hebdomadaire: réfléchissez sur vos priorités, votre vie et votre maison de manière constante
  • Qualité sur quantité: commencez à acheter des produits de qualité qui durent des années
  • Appliquez la règle 90/90: ramassez quelque chose, n’importe quoi, et demandez-vous si vous l’avez utilisé au cours des 90 derniers jours ou allez l’utilisé dans les 90 prochains jours. Non? Débarrassez-vous-en !

Déterminez vos limites!

Ce n’est pas tout le monde qui aime appliquer un état d’esprit du tout ou rien à un style de vie minimaliste. C’est pourquoi il est important que vous décidiez vous-même où vous tracez la ligne, où elle devient trop extrême pour vous.

Premièrement, déterminez quelles sont vos valeurs et ce que cela signifie. Vous valorisez l’argent plus que la santé? Concentrez-vous d’abord sur l’argent.

Deuxièmement, soyez conscient des conséquences de tout ce que vous faites et prenez des responsabilités. Vous ne pouvez pas changer les autres. Vous ne pouvez que changer vous-même. Last but not least, expérimentez.

Vous savez comment les enfants découvrent si quelque chose fait mal? En essayant. Apprenez de vos actions et écrivez-les dans votre manuel personnel de la vie minimaliste.

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